2008/05/13

فلاى ليدي 101 اليوم الثانى

اليوم عندما تستيقظى اريدك ان ترتدى كلمل ملابسك حتى الحذاء وتتزينى وتصلحى من شعرك وحتى تقومى بذلك تحتاجى من يذكرك به فقومى بلصق ورقة على مرآة الحمام تذكرك بان تجهزى وتكونى مرتدية لملابسك حتى الحذاء او النعال وتتزينى وتصلحى شعرك يجب ان تهتمى بنفسك وتعطيها حقها

- قومى بالتحرك لمدة 15 دقيقة يوميا فقط تحركى هيا قومى الان وتحركى يمين وشمال وهنا وهناك(لا تنسى ان تلصقى ورقة تذكرك بان تقومى تتحركى)
- اشربى مياه خصصى لنفسك عدد معين من الزجاجات يوميا وضعى تذكير على جوالك ليذكرك بشرب الماء لصحتك وستشعرين بالفرق

- عند استخدامك للحمام فى الصباح قومى بغسل التواليت والحوض والرخام لن يأخذ منكى اكثر من دقائق بسيطة ولكنه سيجعل حمامك مشرق دائما وجاهز عند اى زيارة مفاجئة

- الغسيل ... مشكلة الغسيل انه يتراكم بسرعة وتصعب السيطرة عليه لذلك غسله يوميا كافيه للحفاظ على معدل غسيل جيد وملابس نظيفة دائما

فلنلخص الان روتينك الصباحى
. استيقظى وقومى بوزن نفسك
. اغتسلى وارتدى ملابسك ولا تنسى الحذاء
. بينما انتى فى الحمام اغسلى ونظفى التواليت والحوض
. جهزى ماستقومين بغسله وضعيه فى الغسالة
. القى نظرة على جدولك اليومى
. اغسلى الاطباق وابدأى عملك اليومى
. كلى طعاما صحيا وخذى الفيتامينات المفيدة لجسمك
. اشربى مياه
تذكرى .... اين تضعين الغسيل غير النظيف هل هو فى الغسالة بارد ومبلول يحتاج التنشيف ام انه فى كل مكان ولا يوجد سله للغسيل قومى وابدأى التخلص منه انها 5 خطوات بسيطة قسمى الغسيل , اغسلى , جففى او انشرى , طبقى , ضعيها فى مكانها
والان روتينك الليلى
. جهزى ملابسك للغد
. خذى دقيقتين لنفسك
. القى نظرة على جدولك لليوم التالى
. قومى بترتيب الاماكن الحيوية فى البيت لمدة دقيقتين فقط
. لمعى حوض المطبخ ولا تنسى تجفيفه ففى الصبح ستبتسمى عندما ترينه نظيفا لامعا
. توضئى واغسلى اسنانك استعدادا للنوم
. نامى مبكرا

ليست هناك تعليقات: